Kuba a ten placuszek z czego się składa? placek jest w 100% z składników z mojego porannego żarła + pomidor, w opisie soboty wstawiałem szczegółowe info jak go robię, tylko wtedy leciał na patelni smażony jako placki a teraz poszedł jako placek - dla mnie rewelacja, wiadomo że lepszy byłby na słodko, ale redu to redu u mnie idzie tak (porcja na 2 [...]
[...] samego, bo w końcu wszyscy stracą cierpliwość Piszesz, że nie chcesz liczyć kalorii itd, ale chyba to najlepsze wyjście dla ciebie, bo inaczej widzę, że nie bardzo rozumiesz czego wszyscy od ciebie chcą http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Spróbuj na podstawie tego, wszystko masz jasno wyłożone. Ułóz sobie jadłospis i daj [...]
[...] kogoś z zewnątrz" jakoś nie mam przekonania, by latać po którymś już z rzędu ortopedzie, natomiast ciotka kusi by iść opowiedzieć co i jak, by widział, pomacał i w razie czego zapisał na Piekary. No nic, gdybanie zostawię na przyszłe kiedyś, na razie skupiam się na dziś. I...z nogą lepiej, mimo że nie odważyłabym się wielu rzeczy robić...np. [...]
[...] cieżar musi być mniejszy niż przy klasycznych szrugsach, aby zachować poprawność. duzo lepszy pomp no i efekt. co do samych kapturów, to jeśli są za bardzo rozbudowane (takie jest moje zdanie), to powęższają wizualnie szerokość barków. Aby zrozumieć ludzi trzeba starać się usłyszeć to, czego nigdy nie mówią i być może nigdy nie powiedzieliby.
Azzi dziękuję bardzo };-) Oj spaghetti to moja słabość :-) Trening Nie cierpię poniedziałków na siłowni. Ludu masa z czego większość się pałęta bez konkretnego celu, część przychodzi na ploteczki co powoduje korki w przejściach i nawet nie ma gdzie przycupnąć co by spokojnie wykroki zrobić}:-(( Nogi dziś miałam słabe więc z progresu nici. [...]
Nastic dziękuję za info :-) Wiem że do tej pory źle dobierałam staniki ale już zostałam tu odpowiednio pouczona :-) Świątecznych wypisek brak. Szczerze to nie ma czego wrzucać bo przyznaję się że popłynęłam {{:-( Zawaliłam ale ogarnęłam się i już jest ok. Na swoje usprawiedliwienie mam tylko to że młody od wielkiej soboty aż do dziś miał grypę [...]
[...] ale i umysłowo, przeczytać poradniki jakąś lekturę na sfd bo będziesz miał duże problemy a nie oto chodzi. Oczywiście zadawaj pytania postaramy się wytłumaczyć pomóc w razie czego sam nie wiem wszystkiego ale podstaw musisz się nauczyć bo bez tego ani rusz ;) Widzę dietę poprawiłeś i ćwiczysz, dziennik czasami kuleje ale to wiadomka jak nie masz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Myślałem, że jak jest się na keto to w 1 dniu można przyjąć węgle aby metabolizm podkręcić. jak dodasz wegle to wyjdziesz z ketozy, wg mc donalda mozna zjesc do 50g wegla zostajac na ketozie, osobiscie wole zjadac do 30g, z czego i tak pewien % jest tylko strawna, bo reszta stanowi element blonnika chocby
[...] Tak sie sklada, ze jutro bede u Agnieszki wiec fotki na pewno jakies sie pojawia :-) 4.03.2017 - treningowy/5.03.2017 - nietreningowy /6-8.03.17 - treningowy Zaczyna sie to czego nie lubie najbardziej niedoczas, z drugiej strony ciesze sie bo nie ma czasu na myslenie o glupotach, tryb zawody wlaczony w glowie jest i nastawiam sie na osiagniecie [...]
od początku fajnie mi się robi to ćwiczenie, nie miałam problemu z dogadaniem się z machiną i z lekka zaskoczona jestem, że krzywdę można sobie zrobić - zatem - cenna wskazówka! jutro zmieniam na klatę. a kontuzją czego grozi wersja ze ściąganiem do karku?
[...] z gorszego powtórzenia w następnym były kontrowane. wiosło - nie przesadzać z obciążeniem, nie puszczać mięśni, upilnować utrzymanie pleców, nie przeginać się. w razie czego mam w zanadrzu wyciąg dolny, ale jeszcze gubię się z technicznym wykonaniem (za sztywno trzymam barki, nie dając się rozciągnąć łopatkom, ściągając uchwyt podnoszę [...]
[...] 4g/kg,przy białkach na poziomie 1,5%,a tłuszczach na minimum),kolejne dwa na zbilansowanej diecie B.2g.kg W.2g/kg,T.1g/kg.Mam nadzieję,że opisałem to zrozumiale. mowimy o suchej masie ciala? i 1,5% czego? kcal czy ilosci wegli? Mera przyjedz do mnie i mi tez upiecz takie chlebki Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-12-21 00:44:31
A ja życzę wszystkiego czego w życiu zapragniesz To bardzo elastyczne życzenie Będziesz zmieniać do 2. dni rozkład w tej diecie? Bo czytałam coś wcześniej...
[...] dietę z dużą zawartością białka to obniż jego zawartość. 7 dni głodówki i powrót do wysokiego spożycia białka nie zredukuje problemu. I ciągle nie znam odpowiedzi na pytanie: z czego się chcesz oczyścić? Bo jeśli z zawartości jelit to wystarczy zjadać z 2 jabłka codziennie rano nie robiąc głodówek. A oczyszczenia z toksyn nie zrobisz głodówką.
[...] Ja osobiscie uwazam, ze to super wynik- przeciez Ty nie poswiecasz calej swojej energii na diete i cwiczenia, ale pracujesz na 3 etaty jako mama- to jest oczywiscie cos, czego bezdzieciaci nie rozumieja Na pocieszenie powiem Ci, ze ja utknelam (znowu)- 4.5kg to go No i waga w miejscu, nic a nic nie drgnie. Juz sie przerazam, ze tak mi [...]
[...] moje...Miałam szczęście, że rodziłam w sobotę, więc bez asysty tłumu studentów. Natomiast nie ominęło mnie rozkładanie nóg na obchodzie przed 20 osobami. Nie rozumiem tylko, czego to ma ich niby nauczyć...Generalnie naszej służbie zdrowia daleko do zwykłej przyzwoitości. Nie wymagam już zbyt wiele, ale zawsze myślałam, że lekarzem czy [...]
Ownaszkoda, ze nie jestem z POznania, bo na pewno bym sie do babeczki wybrala. Saidanie kupilam jeszcze, ale bede polowac na nia, zeby w razie czego stala w apteczce mam nadzieje, ze niepredko bedzie znowu potzrebna. U mnie juz ok, no prawie, ale dalam rade zejsc na spacerek i sie troche rozruszalam, choc zaliczalam jeszcze laweczki W moim parku, [...]
3 i 4 kilowych nie widze wcale, juz kupilam jakis w miare kombinowalny zestaw, wiec da sie to jakos poregulowac po kawalku, przynajmniej sie nie musze bujac do sklepu po weekendzie, czego z dziecmi nie lubie zmykam na bieznie
Mało co widać, ale wygląda nieźle. To się odnosiło do Twojej formy . Na mojej siłce jest 3x brudniej, śmierdzi, a krążki i hantle walają się gdzie popadnie, bo nikt ich nie odnosi, ale jest wszystko czego trzeba .
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
